03.06.2010 Doktorum programına katılan İç Hastalıkları Uzmanı Gürkan Kubilay, sınav dönemine girdiğimiz şu günlerde öğrenmciler için zihin açıcı ve rahatlatıcı diyet listesi sundu.

KAHVALTI
1 tane muz alıyorsunuz, 1 dilim ananas ve 1 büyük bardak Portakal suyu ile blendırda iyice karıştırıyorsunuz. Sadece size kuvvet ve iyilik hali sağlamakla kalmıyor , kolay ve hızlı bir şekilde doymanızı sağlıyor.Stresli bir güne başlamak için mükemmel bir seçim.
SAAT 10:30 CİVARI
Kurutulmuş hurma ve 1-2 ceviz. Yanına, stresinizi daha da arttıracak kafeinli kahve yerine bir bitki çayı ya da papatya çayı…
ÖĞLEN
Bir gece önceden yapabileceğiniz 1 tabak kepekli, burgulu 75 gr makarna. Üzerine limon ve zeytinyağı sosu, ve ince dilim limonlar koyun. Yanında ise, ıspanak yaprakları ile süslenmiş bir ton balığı da güzel olur.
AKŞAM
Unutmayın, stres vücutta C vitaminini tüketir. Bunu yerine koymak taze patatesle mümkündür. Bu nedenle 3- 4 orta büyüklükte patatesi soyun ve 2 santim parçalara bölün, Zeytinyağı, tuz ve biber ekleyin. 200 derecede yaklaşık 30 dak. Pişirin.2 adet uskumru yanında 1-2 dilim limonla folyo kağıt içinde pişirin. Sonra patatesleri getirmeden 15 dakika önce balığı fırına yerleştirin. Sonra da patates, brokoli ile beraber servis edin.