Ebru Şallı programında kırışıklıkları önlemek için yiyeceklerden oluşan kırışık önleme listesi verdi.

İşte kırışıklıkları önleme planının listesi:

*domates,bol,bol domates tüketin likopen kaynağıdır, kanserden koruyor cilde oldukça faydalı.

*Antioksidan gücü zengin 3 meyveye öncelik verin. Bunlar Erik, Üzüm ve elma.

*Omega-3 zengini balıkları daha çok tüketin. Balık, çok önemli haftanın 2-3 günü tüketin. Örneğin Uskumru, hamsi ve levrek.

*Omega-6 yağ asitlerinden destek alın. Mesela zeytinyağı, fındıkyağı ve ayçiçekyağı. (fazla tüketmemek şartıyla)

*Turuçgillerden zengin besin planı yapın.

*Yeşil çay her gün 2-3 fincan yeşil çay tüketin. Cilt için çok faydalı.

*Nar olmazsa olazlar arasında bol,bol tüketin. Avakado tüketin ve cildinize uygulayın. E vitamini içeriyor, cildin kırışıklıklarını engelliyor ve ciltteki kırışıklıklara engel oluyor.

*Keten tohumu, salatanıza ve yogurda 1 tatlı kaşığı ekleyip tüketin.

*Ceviz, badem ve fındık bu 3 gıdayı her gün almalısınız.(dozunda olak şartı ile)

Ebruli