YEŞİL MERCİMEKLİ KARNIYARIK DİYET YEMEĞİ

Yeme içme 14 Ocak 2010 Yorum Yok

Sunumunu Zahide Yetiş ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın yaptığı Doktorum’da 11 Ocak Pazartesi günü Dr. Ender Saraç konuk oldu programda daha çok diyet tariflerine yer verdi.Verdiği teriflerden biride mercimekli karnı yarık tarifi işte size diyetinize ekliyebileceğiniz yemeğin tarifi:

MALZEMELR:4 kişilik)
*4 adet patlıcan
*120 gr. Yeşil mercimek
*1 tane kuru soğan
*100 gr. Sivri biber
*1 domates
*30 gr. Biber salçası
*3 gr. Himalaya tuzu
*10 adet tane karabiber
 
Patlıcanların üzerini az sıvıyağla yağlayın ve fırnda közleyin. Diğer
malzemelerle normal karnıyarık içi hazırlar gibi iç hazırlayın.(yağı az kullanmanız gerekiyor) patlıcanın içini doldurup fırnda pişmeye bırakın.
üzerleri biraz çıtır olacak şekilde kızarmasını sağlarsanız daha da lezzetli
olacaktır.

Yorum Yaz!

Lütfen aşağıdaki bilgileri eksiksiz doldurarak yorum gönderin...